[NikeYogirl]每天练多长时间的瑜伽为宜？

初学者，一周三次，每次一到两小时，由简单的动作入手，隔天练习很不错。

如果练习起来很适应，再慢慢的增加次数，很多瑜伽练习者是天天练习的，但不一定天天练习体位动作，冥想的练习也属于瑜伽的练习。

建议体位动作的练习最多一周五次，留出两天给身体调节休息的时间！

1~2小时